Як змінити раціон взимку | Аптека Копійка

Кошик порожній

Ваше ім'я (обов'язково):

Ваш email (обов'язково):

Тема (обов'язково):

Ваше повідомлення (обов'язково):

Як змінити раціон взимку

Для того щоб зберегти своє здоров’я в нормі в холодний період, потрібно стежити за харчуванням, адже робота імунної системи багато в чому залежить від стабільного стану нашого кишечнику. Для гарного самопочуття також важливо підлаштовувати харчування під зміни в навколишньому середовищі.

1. Їжте теплу їжу. Тепла їжа (не гаряча) добре і швидко засвоюється, на відміну від холодної. Тепла їжа легше перетравлюється і поставляє більше корисних нутрієнтів і речовин та не доставляє дискомфорту шлунку.
2. Використовуйте більше спецій і прянощів. Для того щоб зберегти здоров’я взимку, включіть в свій раціон спеції і прянощі. По-перше, куркума, кориця і імбир зміцнюють імунну систему. По-друге, багато спецій і прянощів покращують кровообіг, що важливо для збереження тепла всередині організму і засвоєння цінних речовин з їжі. До них відносяться червоний і чорний перець, ті ж куркума, кориця і імбир.
3. Не забувайте про корисні жири і білки. З приходом зими у всіх посилюється апетит. Багато хто скаржиться на вічне почуття голоду при досить об’ємних порціях їжі. Проблема найчастіше криється в недостатньому вживанні корисних жирів і білків. Омега-3 жирні кислоти, наприклад, покращують вироблення лептину – гормону, який відповідає за ситість. Корисні жири також необхідні для повноцінного засвоєння вітамінів з овочів і фруктів, що особливо актуально взимку. Що стосується білка, згідно з дослідженнями, цей макронутріент також дуже важливий для відчуття насичення.

Читайте нас в Facebook, Telegram і Instagram і стежте за оновленням новинконкурсів і акцій на нашому веб-сайті!

Коментарі закриті.

Вітаємо в системі електронних замовлень сайту "Аптека Копійка"!

Даний сервіс створений для швидкого пошуку медикаментів, предметів медичного призначення, лікувальної косметики та іншої продукції, що є в асортименті аптечної мережі. За допомогою цієї системи Ви можете замовити необхідні Вам товари в аптеці, що має найзручніше місце розташування, та за нижчими цінами, ніж ті, що можуть бути запропоновані Вам в роздрібній мережі.

Реалізація товарів за допомогою даного сервісу здійснюється за умови самостійного вивезення, оскільки на сьогодні це єдино можливий варіант доставки лікарських засобів, дозволений законодавством України.

ВІДПУСК ПРЕПАРАТІВ РЕЦЕПТУРНОЇ ГРУПИ ВІДБУВАЄТЬСЯ ЛИШЕ ЗА РЕЦЕПТОМ ЛІКАРЯ!

Для замовлення товару в нашій системі, Вам необхідно:

  1. У пошуковому рядку ввести назву препарату або її частину.
  2. Обравши необхідний препарат, натиснути кнопку "Де замовити" - з'явиться вікно, у якому міститься список аптек, в яких та за якою ціною даний товар є в наявності. Нижче цього списку є кошик Ваших покупок, в якому розкривається перелік обраних позицій. Також в цьому вікні є мапа, на якій зображені місця розташування аптек та ціна на обраний препарат. Натиснувши на позначку аптеки, Ви побачите графік роботи та її телефон. Повернутися до режиму зображення цін можна, натиснувши на хрестик в правому верхньому кутку.
  3. Обравши аптеку, вкажіть необхідну кількість товару, натискаючи плюс для його збільшення та мінус — для зменшення відповідно. Натисніть на зображення кошика для того, щоб додати обрану позицію. У кошику автоматично розкриється інформація про замовлення — сума, назва препарату та його кількість. Ви можете видалити певну позицію, якщо необхідно. Після додавання до кошику товару, Ви можете продовжити обирати товар, натиснувши кнопку "Закрити". Інформація про те, яка кількість товару та на яку суму знаходиться у кошику, буде відображатись у верхньому правому кутку. При виборі та додаванні іншої позиції до кошика, розкриється загальний перелік Ваших товарів, їхня сума та ціна. Ви можете коректувати список, видаляючи помилково додані позиції, натиснувши на іконку видалення позиції, що знаходиться праворуч від товару.
  4. При натисканні кнопки "Відправити замовлення", відкриється сторінка зі списком обраних Вами товарів, який Ви можете редагувати, змінювати кількість, видаляти позиції. Після того, як Ви натиснете кнопку "Відправити замовлення", відкриється форма відправлення замовлення, в яку необхідно ввести Ваші контактні дані — ім'я, номер телефону, адресу електронної скриньки та додаткову інформацію, якщо така є необхідною. Після заповнення усіх потрібних полів та натисканні кнопки "Відправити замовлення", розкриється вікно із номером Вашого замовлення.

Звертаємо Вашу увагу!!! Будь ласка, запишіть цей код, оскільки його необхідно буде повідомити співробітникові аптеки, в якій Ви будете отримувати замовлення. Без цього номеру отримати замовлення неможливо. Протягом 40 хвилин Ви отримаєте СМС повідомлення про його готовність.

Якщо протягом цього часу Ви не отримаєте СМС повідомлення, уточніть стан Вашого замовлення Ви можете за телефонами:

Ви можете отримати своє замовлення у вибраній аптеці протягом 48 годин з моменту підтверждення замовлення.

Приємних покупок та будьте здорові!

Номер замовлення:

Якщо впродовж години з моменту, як Ви зробили замовлення, Ви не отримали СМС повідомлення про готовність Вашого замовлення, Ви можете отримати інформацію щодо стану замовлення за телефонами